seha

دورتك متأخرة

هذه علامة كلاسيكية من علامات الحمل . إذا تأخرت الدورة الشهرية ، فقم بفعل اختبار الحمل لمعرفة ما إذا كنت حاملًا أم لا.

تَستطيع تتبع الدورة الشهرية عن طريق تحديد الأيام في التقويم أو باستخدام تنفيذ ما.

تشنجات

بعد حوالي ثمانية إلى 10 أيام من الإباضة ، من الممكن أن يكون لديك بعض التشنجات في أسفل البطن. قد يكون لديك أيضًا تلطيخ وردي أو أحمر أو بني خفيف في الوقت الذي تتوقع فيه الدورة الشهرية. ذلك هو المعروف باسم نزيف زرع وينتج عن البويضة المخصبة يستقر في بطانة الرحم.

تورم وثقل الثدي

بعض النساء لديهن حنان في الثدي أو إحساس بالوخز في الضرع أثناء الأسابيع الأولى من الحمل. قد يظهر الجلد بشأن حلماتك أكثر وضوحًا من المعتاد أيضًا. تسمى تلك المطبات "درنات مونتغمري" وتفرز سائل زيتي لتحضير حلماتك للرضاعة الطبيعية.

قد يكون ثدييك أيضًا أثقل. العديد من هذه التغييرات نتيجة لـ الهرمونات الإضافية التي لديك في جسمك أثناء الحمل.

الإحساس بالغثيان أو المرض

هرمونات الحمل الجديدة تغمر جسمك ، وبالنسبة لبعض النساء ، فإن رد الفعل على هذا هو الإحساس بالمرض. تشعر بعض النساء بالغثيان طفيفاً وقد يصاب الآخرون بالمرض. هذا هو المعروف باسم غثيان الصباح ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم.

من الممكن أن تكون أكثر حساسية للروائح ، بما في ذلك الطعام والطبخ.

إن لم تستطع حماية وحفظ أي طعام أو ماء ، فتحدث إلى ممرضة التوليد أو طبيبك بسبب وجود خطر في أن تصاب بالجفاف.

قد تجد انتفاخات ايضا ويمكنك استخدام دواء لهذه الانتفاخات مثل ديسفلاتيل اقراص ولكن يجب استشارة طبيبك قبل تناولها لانها قد تكون مضرة في الاشهر الثلاثة الاولي من الحمل.

تقلب المزاج

الهرمونات هي مواد كيميائية طبيعية تساعد جسمك على إدارة الحمل وتحضيره للولادة وتساعد في إصدار اللبن لطفلك. هرمونات الاستروجين والبروجستيرون تغمر جسمك في الأسابيع الـ 12 الأولى. تلك الهرمونات هي التي يمكن أن تجعلك تحس أيضًا بالعاطفة أكثر من  المعتاد .

قد تجد أنك تضحك دقيقة واحدة ، ثم تبكي في اليوم التالي. لا تقلق ، هذا طبيعي.

الحمل يجلب الإرتباك والضغوط وأيضا السعادة. ومع هذا ، إذا كنت تشعر بالقلق أو القلق لجزء هائل من اليوم ويبدو أنه يدوم لمدة أطول من أسبوعين ، فمن الهام أن تتحدث إلى ممرضة التوليد أو طبيبك العام حول شعورك.

إن كثرة الحديث عن وهج السعادة من الممكن أن تجعل السيدات اللائي لا يشعرن بهذا المنفصل بشكل كبير. من الذائع أن تحس بالتوتر والقلق خلال الحمل وتحتاج إلى رصد صحتك الرومانسية وايضاً سلامتك الجسدية.

رجيم اتكنز هو من افضل انظمة التخسيس شهرة واكثرهم راحة حيث ستاكل باريحية كبيرة ولكنك ستقلل من نسبة البروتين اليومية التي ستحصل عليها
رجيم اتكنز هو رجيم اكتشفه الدكتور ادتكنز لذلك سمي باسمة ويعرف ايضا رجيم اتكنز باسم نظام اتكنز او رجيم البروتين

أكثر أهمية عوامل عدم ضياع الوزن على نسق غذائي هابط الكربوهيدرات

الوجبات متدنية الكربوهيدرات فعالة بشكل كبير. تلك حقيقة علمية، ومع هذا ، كما هو الوضع مع أي نسق غذائي ، يتوقف الناس من حين لآخر عن الضياع قبل بلوغهم الوزن المطلوب، فيما يأتي أكثر أهمية الاسباب لعدم إنقاص وزنك نتيجة لـ اتباع نسق غذائي متدني الكربوهيدرات مثل الذي يوجد في نظام رجيم اتكنز.